Організація та методика проведення самостійних занять оздоровчим фітнесом

Abstract

Основною задачею оздоровчого фітнесу є покращення функціонального та фізичного станів організму. Рішення цієї задачі неможливо без наукового обґрунтованих методів контролю за станом здоров'я, знання закономірностей та конкретизації фізіологічних ефектів систематичних занять та без урахування індивідуальних особливостей кожного, хто тренується. Мета методичних рекомендацій - надання методичної допомоги студентам та викладачам фізичного виховання в організації та проведенні самостійних занять оздоровчим фітнесом.